こんにちは矢島です。

 

今日は浮遊肋骨についてお話ししてみようと思います。

またマニアックな回になりそうです。

すみません💦

ちょっとマニアック回の頻度が高いので、次回以降は軽めのやつも挟んで書きたいと思います。

 

ちなみに前回のマニアックは話は立方骨のお話しでした。

https://ashi-seitai.com/2023/10/06/1924/

ご興味ある方はそちらもどうぞ。

 

＜その腰痛、浮遊肋骨の影響かもしれません＞

 

・朝、起き上がる時に腰がピキッとする

・身体をひねると脇腹のあたりが突っ張る

・マッサージに行っても腰痛がぶり返す

 

実はそれ、浮遊肋骨の動きが悪くなっているせいかもしれません。

 

肋骨は流石に聞き馴染みがありますね。

上から第1〜12肋骨まであって、左右合わせると24個あります。

肋骨の多くは胸椎と胸骨に繋がっていて鳥かごのようになっています。

 

肋骨の中でちょっと特殊な浮遊肋骨と呼ばれる肋骨があります。

浮遊肋骨は胸骨に繋がっていなくて、先端が浮いているように見えます。

これが浮遊肋骨。

第11.12肋骨を浮遊肋骨と言います。

 

胸骨に繋がっていないから浮いているように見えるんで浮遊肋骨。

 

骨だけで見ると鳥籠の仲間になれず、あまり役になっていなさそうですね。

野球部のレギュラーメンバーになれない補欠みたいに見えるとか見えないとかw

実際、浮遊肋骨はほとんど話題にもなりません。

 

ちなみに僕は中学生の時バスケ部でしたが、ヘタクソだったのでレギュラーにもなれず、恥ずかしながら補欠にもなれませんでしたw

試合ではひたすら応援していました。

声はそこそこ大きかったです。

なので補欠でもスゴイのです。

 

・・・

 

話がそれました。。。

 

そう、その浮遊肋骨。

実は重要な役割があります。

 

肋骨というと呼吸と密接な関係があるのはご存じだと思います。

浮遊肋骨も横隔膜などの筋肉がついていますので、もちろん呼吸に関係してはいますが、実は腰との関係が深いのです。

 

ん？

肋骨と腰？

関係あるの？

 

骨だけ見るとどう腰と関係しているのかが分かりにくいのですが、筋肉を見ると分かりやすいでし。

#でし

浮遊肋骨である第12肋骨は腰方形筋という大きな腰の筋肉がついています。

 

腰方形筋

この大きな腰の筋肉がついているってだけで、何だか重要そうな気がしませんか？

これのケア方法をお伝えしようと思います。

立ったままでも椅子に座ってでもどちらでも大丈夫です。

 

座ってやる場合は最初に左右の骨盤を持ち上げて、腰の感じを確認すると後で効果が確認できて楽しいです✨

 

まず第11肋骨を触ります。

 

・・・

おい！

どーやって触るんじゃい！

と聞こえてきそうですが、大丈夫です。

 

この肋骨は結構簡単に触ることが出来ます。

 

まず腰に手をかけ『えっへん』とします。

 

そのまま手を胸郭の方にズリズリ上げていくと、親指が硬い骨っぽいものに当たります。

 

これが第11肋骨です。

 

多少ずれても大丈夫なので、まぁこの辺かなぁ・・・でOK。

動画で確認すると早いかもしれません↓

あまり強くグイグイ押さなくて大丈夫です。

 

骨に親指が当たっている感覚があれば良いです。

 

その第11肋骨を親指で触りながら、身体を左に倒します。

 

これを3回くらいやってみましょう。

 

その後もう一度左右の骨盤を持ち上げると・・・

 

上手くいくと、左側の骨盤が軽く動くように感じると思います。

で、今度は右も同じように。

 

このケアで楽になる方は、浮遊肋骨が原因である可能性が高いです。

ただ、なぜそこが動かなくなってしまったのか、という根本原因まで整えないと、すぐに元に戻ってしまいます

 

＜実際に多い腰痛の原因＞

当院に来られる方を見ていると、腰の痛みは「そこだけの問題ではない」ことがほとんどです。

 

例えば

・（浮遊）肋骨が十分に動いていない

・足の使い方が良くない

・股関節が硬い

こういった身体のバランスの崩れが結果的に腰に負担をかけているケースが多いです。

 

＜当院での考え方＞

 

当院では、痛い場所だけでなく「足から全身のバランスを見て整える」ことを大切にしています。

 

腰の痛みも、原因をたどると「足」や「肋骨」「股関節」に行き着くことがほとんどです。

 

放っておくと慢性化することもあるため、早めのケアが大切です。

東松山市・高坂周辺で

 

・腰が痛い

・原因がわからず不安

・どこに行けばいいかわからない

 

そんな方は一度ご相談ください。

一緒に動き方のクセをチェックしていきながら、お身体を整えていきます。

症状に合わせた、もっと効果的なセルフケアもお伝えすることも出来ますよ！

 

【ご予約・お問い合わせ】

東松山市・高坂駅近くの「足整体高坂」

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ではでは今日はこの辺で。