こんにちは、足整体 高坂の矢島です。
そういえば足についての投稿を全然していませんでした💦
足以外の身体の話すら出来ていませんね・・・
ってことで、本日は外反母趾についてお話ししたいと思います。
当院に来られる方で一番多いのが「外反母趾」で悩まれている方です。
外反母趾は足の親指が人差し指側に曲がってしまう症状です。
外反母趾って名前がちょっと分かりにくいと個人的には思っています。
だって足から見たら親指が内側に曲がってるし。
医学的に正しいのは外反ですが、一般的には内側に曲がってるって思いません？？
思いませんか、そうですか。
まぁそれはそうとして・・・
外反母趾は見た目の問題もありますが、曲がっている親指の付け根のが痛くなったり、出っ張っているところが靴に当たって痛くなったりします。
外反母趾が原因で二次的に足の裏にタコができてしまったり、人差し指の甲側が靴に当たってしまったり、巻き爪になってしまったり、なんて方も多く見受けられます。
痛みも関節の変形もないうちは全く気にもしなかったのに、いつの間にか外反母趾になって困っている。
そんな方が本当に多いですね。
本来であれば外反母趾になってしまう前からケアをしておきたいところなんですが、なかなかそうはいきません。
だって気にしてないんだもん。
話はそれましたが、本日のテーマは外反母趾の原因。
外反母趾には大きく分けて二つの原因に分けられます。
＜外反母趾の原因＞
１、生まれ持って外反母趾になりやすい身体（先天的要因）
２、身体のクセで外反母趾になりやすい身体（後天的要因）
この二つに分けられます。
１、生まれ持って持って外反母趾になりやすい身体
遺伝
どちらかの親が外反母趾だと、その特性を受け継いで外反母趾になりやすい方がいらっしゃいます。
柔らかい関節
関節が柔らかい方も外反母趾になりやすい傾向があります。
特に女性はこの傾向がある方が多いですね。
意外なことかもしれませんが、身体が柔らかいことは決して良いことばかりではありません。
身体が柔らかいことが原因で外反母趾になられる方も多いです。
かと言って、生まれつきだからしょうがないと諦めるのも早いですよ！
きちんとトレーニングを行うことで、身体の負担が少ない足を目指すことも出来ます！
２、身体のクセで外反母趾になりやすい身体
浮き指
足指が使えていないことで、横アーチが崩れてしまい外反母趾になりやすい身体になります。
ヒールの高い靴
ヒールの高い靴を履くと、足指の付け根で支えることに繋がります。
ちなみにヒールの靴が悪いわけではありません。
足指がしっかり使え、小指側でも支えられていれば大丈夫です。
ただ、足指で支える力がない方がヒールを履くと、アーチが崩れ外反母趾の原因になります。
またヒールの靴は、先が狭まった靴が多いのも原因になります。
踵から接地する歩き方
踵から接地しようとすると、足指が反る方向に力が入ってしまう傾向があります。
足指が反ることで浮き指と同じように、横アーチが崩れてしまい外反母趾の原因となります。
こちらのブログも良かったら参照してみて下さい。
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『健康は「足」から』というテーマで1時間ほど、お話しと実際にお身体を使ったワークを行う予定です。
日時：2月24日(土)9:45〜10:45（受付9:30）
※終了後お茶を飲みながら質問タイム
場所：ビズガーデニング（株）内リラックススペース
坂戸市赤尾1904-2
参加費3000円（家族２名参加だと4000円）
参加ご希望の方は下記のチラシにお電話、もしくは当院の公式LINEor電話070-8936-9876にてお待ちしています。
それではまたっ！