こんにちは矢島です。

今日は長男の小学校の運動会でした。

雨でしたが、予備日の明日も雨予報なので、今日の方がまだマシ、との判断だと思います。

体操服の生徒達はみんな寒さで震えていましたね🥶

風邪引かなければ良いのですが・・・

 

さて今日は「立ち方・歩き方を見直す」というテーマでお話ししてみたいと思います。

よく「この立ち方で合ってますか？」「どう歩くのが正解ですか？」と聞かれることがあります。

でも実は、「これが正解！」と一言で言えるような立ち方・歩き方は、伝えるのがとても難しいのです。

なぜかというと、人それぞれ身体の使い方のクセが違い、バランスも違うから。

同じように伝えても、良い立ち方・歩き方にはならないんです。

つまり、万人に共通する「正しい姿勢」や「理想の歩き方」というものはない、とも言えます。

＜習慣を変えるには時間がかかる＞

例えば、プロ野球のピッチャーが来季から投球フォームを変えるとします。

肘に負担のかかるフォームを改善しようとするわけです。

でも、長年かけて身につけたフォームを変えるのは簡単ではありません。

オフシーズンの数ヶ月をかけて、動画を見ながら、コーチと一緒に何度も投げて、微調整を繰り返していきます。

 

最初のうちは、新しいフォームではうまく投げられない。

身体が慣れていないうちは違和感があるし、ついつい昔のフォームに戻ってしまう。

だってそっちの方が「投げやすい」からです。

 

でも、そのままでは肘にまた負担がかかる。

だからコーチが一球一球見て、少しずつ修正していく。

そうやって時間をかけて、ようやく新しいフォームが「自分のもの」になっていくのです。

 

＜歩き方もまったく同じ＞

立ち方や歩き方の見直しも、実はこれとまったく同じプロセスです。

たとえ理想的な歩き方を教わっても、最初はぎこちなくて歩きにくい。

 

「なんか変だな」「やっぱり前の方が歩きやすい」と感じて、気づけば元の歩き方に戻ってしまう。

でもそれは悪いことではありません。

 

だって何十年もその歩き方で生きてきたのです。

身体にとっては、そっちの方が「安心」なんです。

 

だからこそ、焦らずに少しずつ意識していくことが大切です。

一日5分でもいいので、トレーニングに取り組んでみたり、歩くときに足の裏の感覚を意識してみたり。

そんな小さな積み重ねが、やがて身体の「当たり前」を変えていきます。

 

正解は「自分の身体の声を聞くこと」

立ち方や歩き方に「これが正解」というものはありません。

でも、自分の身体に合った身体の使い方ができるように、負担の少ない方向へ向かわせることは出来ます。

 

それは今までの脳の使い方を変えること。

脳の命令を聞くのではなく、身体の声を聞くのです。

 

足のゆびが接地しているかな？

膝の向きはどうかな？

踵接地になってないかな？

トレーニングした後の身体の感じはどうかな？

 

などなど、今の身体の状態を感じ、身体の変化を探していくことです。

身体は、脳は、少しずつ、でも確実に変わっていきます。

ぜひ取り組んでいただきたいです。

 

お読みいただきありがとうございます！

それではまたっ！！