こんにちは、矢島です😊
先日当院の足のオブジェ、表裏を反転してみました。
重りを入れる用の穴が見えちゃいますが、まぁいいでしょう笑
＜自律神経＞
さて、今日は自律神経についてのお話です。
自律神経ってよく聞くけど、よくわからないですか？？
そしてちょっと怪しい🤨笑
そこら辺を出来るだけ分かりやすくお話できたらと思います。
＜そもそも自律神経って何？＞
まず「自律神経」の「自律」とは、自動で勝手にやってくれているということ。
例えば、
・心臓を動かす
・呼吸を調整する
・汗をかく
・尿や便を作る
・体温を調整する
などは、自分で意識してやってないですね。
でも身体は勝手にやってくれています。
この自動運転システムが自律神経です。
ちなみに神経全体をまとめるとこんな感じ⇩
この自律神経の部分のお話です。
こう見ると神経って結構複雑に見えますねー。
＜自律神経には２種類ある＞
自律神経には大きく分けて２種類あります。
① 交感神経
・仕事
・運動
・緊張
・怒る
・身を守る
こんな時に働きます。
心拍数が上がり、筋肉が緊張し、血圧も上がります。
交感神経はよく活動モードとか運動モードって言われていますよね？
もちろんその一面もあるんだけど、
・危険から逃げる
・外敵と戦う
・飢餓を乗り切る
・命を守る
ためのシステムなんです。
「今は休んでる場合じゃない！生き延びるんだ！」という時に発動する神経と言っても良い。
だから身体は、
・心拍を上げ
・血圧を上げ
・筋肉を緊張させ
・痛みを感じにくくし
・消化を止める
みたいなことをします。
この状態が長く続くと、高血圧やら、肩こり腰痛、下痢便秘、筋肉が硬いのに肩こり腰痛に気付かないという症状になったりします。
② 副交感神経
・睡眠
・食事
・お風呂
・ぼーっとしてる時
に働きます。
呼吸が深くなり、胃腸が動き、血流も良くなります。
副交感神経は「リラックスモード」と言われることが多いですね。
もちろんそれも間違いではないのですが、本質的には、
・身体を修復する
・傷ついた部分を回復する
・栄養を吸収する
・次の日に備える
・子孫を残す
ためのシステムです。
簡単に言うと、「未来の自分が、ちゃんと生きていけるようにする働き」です。
つまり副交感神経は、「ダラダラ休むため」の神経ではなく、「回復・修復・再生」を行う、とても重要なシステムです。
副交感神経が働くと
・呼吸が深くなる
・胃腸が動く
・血流が良くなる
・筋肉がゆるむ
・眠くなる
みたいなことが起こります。
逆に言うと、ずっと不安だったり、気を張っていたり、頑張り続けていると、身体は「まだ危険が去っていない」と判断します。
すると回復モードに切り替われなくなり、その結果
・寝ても疲れが取れない
・胃腸の調子が悪い
・呼吸が浅い
・ずっと身体に力が入っている
・理由もなく不安になる
みたいな状態になっていきます。
そこを脱出するために必要なのが副交感神経。
施術中に呼吸が深くなったり、お腹がグルグル鳴ったり、眠くなるのも副交感神経が活性化した証拠でもありますね。
身体が切り替わる過程で、一時的にだるさや眠気、筋肉痛のような症状が出る方もいらっしゃいます。
現在の社会は「交感神経をONにするもの」が多すぎます。
・仕事
・スマホ
・SNS
・人間関係
・情報過多
・将来への不安
・時間に追われる生活
など、交感神経を活性化しやすいものに囲まれています。
昔の人間は、猛獣に襲われる時間は一瞬でした。
でも現代人は、「小さなストレス」が24時間続く。
すると身体はずっと、「まだ命の危険は去っていない」と勘違いします。
つまり、生き残るモードが解除されない。
その結果
・寝ても疲れが取れない
・呼吸が浅い
・肩に力が入る
・常に頭が働いている
・リラックスできない
という状態になってしまうんですね。
自律神経は目に見えません。
でも実際は、身体からサインが出ています。
・眠れない
・疲れが抜けない
・呼吸が浅い
・ずっと身体に力が入っている
身体からの「ちょっと休ませて」というメッセージ。
もしそれに気づけたのであれば、「もっと頑張る」のではなく、「安心して休む」が必要なのかも知れません。
でもこの「安心して休む」のが苦手な人がすごく多い。
もし、「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない回復しない」そんな方がいらっしゃったら、お気軽にご相談ください。
もし施術を受けられるのであれば、どのコースでも構いません。
施術では、単に筋肉をほぐすことは行いません。
身体が「安心できる状態」に戻れるように症状をお伺いし、緊張を整え、出来る限りの対応させていただきます。
お読みいただきありがとうございました！
それではまたっ！